啞鈴 二頭 三頭 在 啞鈴訓練EP3|有效刺激你的背肌與二頭,成為全場焦點! 的影片資訊
【啞鈴系列全集】 EP1 側三角、三頭|https://youtu.be/rmVwPMTt9M4 EP2 前三角、胸|https://youtu.be/FLqunkz38Vk EP3 背、二頭|htt...
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調節式啞鈴在這段時間變得非常火紅,在家健身的人幾乎都會放一組在家裡。 今天我們用調節式啞鈴示範在家可以使用的訓練菜單, 回到健身房運動後也非常適用,希望讓大家肩膀大到跟南瓜一樣。 推薦給各位,寫些。 ...
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20分鐘居家上半身訓練菜單: 重量建議:初學者2-4kg,進階者3-6kg Part.1 背部+後三角 Single row right Single row left Back row (do...
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議會備詢完,我就到附近的 舞動陽光-高雄市鳳山運動園區 運動流汗,超紓壓。 和路跑女神 雷理莎 Lisa Ries 一起跑了跑步機,以及利用機械式三頭下壓機、腿推機、二頭彎舉機、坐姿划船機,並在教練...